当前位置:主页 > 健康 > 保健养生 > 盘点古代文人雅士的养生秘笈

盘点古代文人雅士的养生秘笈

2019-05-14 15:02:09   来源:未知
文章导读

首页新闻资讯文史文化漫步正文 盘点古代文人雅士的养生秘笈 古人云:春日踏青远足,秋日登高望远。如今的我们越来越重视养生,其实我国自古就是一个重视养生,重视延年益寿的国度。历史上,多少君王为了长生不老而各处求方,当然他们都失败了,但这不影响对养生的热衷。其实很多知名的古代文人雅士都有自己一套的养生秘笈。 孔子 我们熟悉的孔子,是一位春秋时期的思想家和教育家,其实他也是一位养生大家。要知道,古代能活到七十三岁高龄可是非常罕见的。 孔子提出仁者寿,意思是,道德高尚的人才可以活得长寿,这是孔子养生的指导思想。第二,他还提出三戒,少年戒色,中年戒斗,老年戒得。第三,孔子提倡食品要粗细搭配,细嚼慢咽并且要定时定量;不吃不洁食物,堪称注重食品安全的第一人。 老子 老子是道家的代表人物,道家主张道,讲究遵循自然规律,顺应天时。老子的寿命流传下来是八十四岁,虽然不一定准确,但是非常长寿是一定的。 其实,道家思想后来很多都成了中医学哲学基

盘点古代文人雅士的养生秘笈

盘点古代文人雅士的养生秘笈


古人云:“春日踏青远足,秋日登高望远”。如今的我们越来越重视养生,其实我国自古就是一个重视养生,重视延年益寿的国度。历史上,多少君王为了长生不老而各处求方,当然他们都失败了,但这不影响对养生的热衷。其实很多知名的古代文人雅士都有自己一套的养生秘笈。

孔子

我们熟悉的孔子,是一位春秋时期的思想家和教育家,其实他也是一位养生大家。要知道,古代能活到七十三岁高龄可是非常罕见的。

孔子提出“仁者寿”,意思是,道德高尚的人才可以活得长寿,这是孔子养生的指导思想。第二,他还提出“三戒”,少年戒色,中年戒斗,老年戒得。第三,孔子提倡食品要粗细搭配,细嚼慢咽并且要定时定量;不吃不洁食物,堪称注重食品安全的第一人。

老子

老子是道家的代表人物,道家主张“道”,讲究遵循自然规律,顺应天时。老子的寿命流传下来是八十四岁,虽然不一定准确,但是非常长寿是一定的。

其实,道家思想后来很多都成了中医学哲学基础。既然讲究“道”,因此老子提倡清静无为,修身养性,与世无争,是精神上方面的养,其实就是“养神”的过程,和后世医家所述“精神内守,病安从来”一个道理。

管子

管子即管仲,认为“精”是生命的物质基础,故主张存精以养生,如他所说:“凡人之生也,天出其精,地出其形,合此以为人”;“精存自生,其外安荣,内脏以为泉源”。强调先天之精的重要作用,教人们重视保存肾精。他提出存精的具体方法,其曰:“爱欲静之,遇乱正之,勿引勿摧,福将自归。”此即为节欲存精。

李白

唐朝诗人李白有“诗仙”的美誉,既为仙,自然是淡泊名利,藐视权贵的一个人。其实,李白也是道家养生的追随者。道家提倡的“寡欲”在李白这里体现的淋漓尽致。这不就是养神么?“精神内守,病安从来”说得不正是如此。不仅如此,李白从小就爱骑马射箭,四处游历,尤其精于剑术,如此健身,自然是“正气存内,邪不可干”。若不是李白晚年时颠沛流离,四处流放,他至少应该能活七十岁。人生得意须尽欢,莫使金樽空对月。李白的及时行乐的豁达胸怀值得快节奏的现代人学习。

白居易

白居易和李白一样,十分注意养神。和李白不一样的是,白居易没那么爱喝酒,相反,白居易十分重视饮食均衡,注重素荤的搭配。这和白居易曾常年多病有关系,也算是“久病成医”。白居易还十分重视运动,常年坚持散步,少则绕庭几圈,多则远足;并且练习气功、打坐调神。中医认为,运动不单是形体的运动,更重要的是在运动的过程中调“气”。白居易活了七十五岁高龄,非常难得,况且,他还是一个身体基础不好的人。

颜真卿

颜真卿是唐代著名的爱国政治家、诗人和书法家。公元785年,时年七十六岁的他不幸被图谋叛变的军阀李希烈缢死在蔡州(今河南汝南县)龙兴寺。

颜真卿从小喜爱体育运动。公元784年,正当颜真卿七十五岁诞辰,亲友们纷纷前来祝贺。他非常高兴,不仅给人们表演了书法,也表演了体操绝技。他先叫家人搬来两张太师椅,立身在两椅的中间,用两手握著椅背,连续做了百余下“屈臂撑”。接着又叫家人抬一张空床,他用双手按着床的东南角,两脚用力一蹬,身体轻快跃过床。这“跳马”表演,他重复做了五六次。随后,他用一张宽约三尺余的席子将自己的身体围起来,直立地上,说道:“看我跳出去!”只见他两手稍微一按,双脚用力一蹬,早已飞身跳出高达三尺余的席子,轻巧地双脚落地。颜真卿坚持锻练,直至古稀之年仍体魄强健,技巧超人。

欧阳修

欧阳修爱好广泛,博学多才。对“琴、棋、书、画、诗”这文人“五友”无所不通。他由于不得志,心情郁闷不畅,久而患上了“幽忧之疾”,多方求医,不见好转,痛苦之极,别无良方。为解除烦恼,他便操练这“琴、棋、诗、书、画”五友,一旦全心投入了角色,便怡然自得、不知不觉病已痊愈。

他在《送杨序》中写道:“予常有幽忧之疾,退而闲居,不能治也,既而学琴……久而乐之,不知疾之在其体也”他劝人以“五友”为伴,防病养生。他在《秋声赋》中写道:“百忧感其心,万事劳其形。有动于中、必摇其精。而况思其力之所不及,忧其智之所不能,人常有多忧多思之老,方壮遽老,方老遽衰,反之以长生之法。”他在告诫人们过多的忧伤会伤害心灵,过重的劳动会伤其体形,一个人的智慧与体力是有限的。如果老是多愁善感,则青壮年会加速老化;老年就会加速衰竭,如果反其道而行之,则是长生方法也。事实证明,他的话是正确的。性烈之士多招疾患,情郁之人甚少高龄,能以“五友”为伴者,则长寿者多也!

苏轼

北宋才华横溢的文学家把梳头作为养生之道,诗曰:“羽虫见月争翾翻,我亦散发虚明轩。千梳冷快肌骨醒,风露气入霜蓬根。”诗人在皎洁的月光下,站在空旷的轩阁之中,散开长发,频频梳理,将自己梳发健身的情景表现得淋漓尽致。

苏轼还推崇静坐养生法,他曾在广东儋县建“一息轩”,并题诗:“无事此静坐,一日是两日,若活七十年,便是百四十。”静坐法要求坐姿端正,两目微闭,全身放松呼吸,宁神静志,意守丹田。每次静坐时间可在十五分钟至半小时,是持续用脑过程中十种良好的休息方法。

李清照

李清照的文学创作非常丰富,包括诗、词、散文等,以词作最为后人称颂。十八岁与太学生赵明诚结婚后,生活相当美满,夫妇唱和诗词,鉴赏书画金石,在丈人中誉为夫妻的楷模。后金兵入侵,家乡沦陷,举家南迁,而且丈夫突然病死(赵明诚死时她才四十六岁),令她身心都受到极大的打击。可是,她支撑、抗争着,活过了古稀之年。李清照的养生、长寿得助于她自幼喜郊游,并为多种技艺的爱好者。由于喜欢户外活动,常常接触大自然,除了筋骨得到锻练以外,也养成一种豁达豪放的性格。晚年的李清照,虽生活在国破家亡的境况中,但由于她自幼养成的豁达大方的素质,使她以一弱女子而能经受风霜雨雪、天灾人祸的打击,而意志却更坚强,得到古稀之寿。

朱熹

南宋理学家朱熹崇尚朴素简单的饮食。传朱熹某日到女婿家,女婿和女儿招待他的只是一锅葱汤及半锅麦饭,于是女婿一再向岳父大人表示歉意。朱熹反倒即兴吟诗一首:“葱汤麦饭两相宜,葱补丹田麦疗饥,莫谓此中滋味薄,前村还有未炊时。”因此,养身还得养成良好的饮食与卫生习惯,要防止因贪美食而伤胃,不过多摄入精细食品和高脂肪,注重营养适度。

陆游

南宋爱国诗人陆游算得上是一位真正懂得养生理论的人,在兵荒马乱的年代,他享年八十六岁,一生为后世留下九千余首诗篇,而且身体强壮,甚至还能上山砍柴。陆游一向把整理书籍、扫地抹桌当作锻练自己身体的活动。扫地这种日常劳动是一项力所能及的活动,可疏通血气,活络筋骨,既做了家务又锻练了身体。不仅如此,陆游十分喜爱登山这项运动,登山既可呼吸新鲜空气、活动筋骨,还能陶冶情操,舒缓心情。另外,在陆游诗中还说到:“饮罢忌久坐,时须曳筇杖”告诉人们吃完饭要四处走走,不可坐着不动。

陆游睡觉前经常用热水洗脚,他在《剑南诗稿》中写道:“老人不复事农桑,点数鸡豚亦未忘。洗脚上床真一快,稚孙渐长解烧汤。”洗脚按摩能促进各相关脏腑气血运动,加速全身血液循环,起到强健身体延年益寿的作用。他晚间读书,一般以二更鼓尽(晚十点左右)为限度。睡眠是消除生理疲劳和精神疲劳的最好方法。经常熬夜,必然头昏脑胀,不仅妨碍记忆、思维能力,而且影响人的寿命。

袁枚

袁枚是我国清代中叶的著名旅游文学家。袁枚从青少年时代就热爱大自然,常在风光秀丽之处构思诗文。中年之后脱离官场,过着逍遥自在的生活,游山玩水达四十年之久。七十岁还从安徽、江西,到广东、广西、湖南游了一大圈,途经风景胜地黄山、庐山、罗浮山、桂林、洞庭湖,一路寻幽访胜。回家之后踌躇滿志,写下:“自觉山水胆足夸,年赴七十走天涯。公然一万三千里,听水听风笑到家。”袁枚八十岁时仍然能徒步登山,步履稳健。清代学者为其八十大寿写的两句贺词是:“八十精神胜少年,登山足健踏云烟”。加上他心情怡静,乐观无忧,使他享有八十二岁的高龄。

养生更需养性,古人特别提倡气量宏大,以保健康颐养天年。清代学者阎敬格有首《不气歌》:“他人气我我不气,我本无心他来气。倘若生病中他计,气下病来无人替。请来医生将病治,反说气病治非易。气之危害太可惧,诚恐因气命要去。我今尝过气中味,不气不气真不气。”如人人都能将《不气歌》作为养生座右铭,何愁不祛病延年?


提示:支持键盘“←→”键翻页

最新推荐

精彩专题

保健养生
分分时时彩 www.936876.com-四季彩票登录一| www.ik19.com-中国彩票下载手机版| www.96er.com-所以彩票-| www.e57.club-nba彩票预测| www.2419.cm-最准广西快三计划| www.26795.cc-七星彩有谁玩没啊| www.78600.com-苏州竞彩店地址查询| www.16533.cc-五分时时彩软件下载| www.016777.com-福彩3d胆拖怎么玩| www.123007.cc-百度彩虹计划| www.207926.com-彩票46-| www.863041.com-智慧彩票预测软件| www.fk56.com-网赌彩票害死多少人| www.r77.net-冮苏快三推荐| www.56mq.com-天天买彩票会中奖吗| www.9292.in-3d技术型彩民| www.288106.com-快彩王下载-| www.929170.com-博牛彩票破解方法| 凤凰彩票www.55228l.com| www.mx19.com-中彩网怎么买彩票| www.06kj.com-儿童彩铅画教程图片| www.95nb.com-福利彩票站怎么提点| www.947306.com-体彩19025期| www.cai52.com-快三开奖结果走势图| www.222280.com-大发快三能破解吗| www.426771.com-14场足彩胜平负| www.nb20.com-福彩快三黑彩| www.0840.com-在哪可以网上买足彩| www.19651.cc-优乐时时彩平台| www.387245.com-北京时时彩彩开奖| www.01fr.com-体彩正版藏机图| www.686082.com-广西彩票11选5| www.978241.com-彩钢板成都-| www.ud4.com-苏快三-| www.n05.club-掌上京彩app| www.206384.com-福利快三下载| www.369843.com-竞彩封盘时间| www.500013.cc-时时彩群主有多大罪| www.206111.cc-彩票网投-| www.347611.com-彩宝贝3d组选杀号| www.7421.vip-昆明竞彩店地址查询| www.451636.com-818彩票下载安装| www.572590.com-福彩五码分布图| www.692087.com-彩乐乐选号-| www.396385.com-星期六都有什么彩票| www.570849.com-时时彩定位五码公式| www.022456.com-恒彩最新登录地址| www.101926.com-竞彩中奖查询| www.374126.com-搜狐彩票资讯网| www.798253.com-浙江体彩手机投注| www.877888.cc-彩票2元网3d走势| 中彩网www.91233f.com| www.388623.com-互联网彩票牌照| www.60143.com-七星彩几点停售| www.899235.com-彩乐彩票网官方网站| www.972250.com-19044期胜负彩| www.cp5517.com-北京快三官方网站| www.654399.com-南昌中彩票-| www.725677.com-全中彩票ios| www.799086.com-怎么开网上彩票站| www.ro60.com-深圳福彩22选一| www.4347.org-2004年福彩和值| www.45by.com-rb彩虹软冰淇淋机| www.1009.space-福利彩票周六开什么| www.131046.com-林州彩礼价目表| www.228171.com-快三和值表图片| www.310333.com-长春市体彩中心地址| www.376908.com-北京娶媳妇有彩礼吗| www.539814.com-福彩3d跨如何算| www.012384.com-七星彩什么时候开奖| www.8346.shop-彩票微信诈骗| www.51907.com-旺彩彩票开奖| www.87eu.com-小白彩票手机下载| 红鹰彩票www.hy6934.com| www.kz50.com-好运来彩票官方| www.03vh.com-福彩双色球玩法技巧| www.642768.com-买彩票随便买| www.883084.com-彩投是什么-| www.948966.com-购彩app真的吗| www.995980.com-足彩直通车-| www.hm70.com-彩票怎么玩的| www.a98.cn-各彩种开奖结果| www.01183.com-三d彩之网-| www.07fn.com-aaa商企康宝彩迷| www.254.in-体彩排列3预测字迷| www.50605.com-七星彩高手交流坛伦| www.025620.com-彩票套利对打安全吗| www.206041.com-福彩3地字谜| www.299152.com-六开彩开奖结果開| www.369248.com-河内5分投彩| www.504630.com-彩之王靠谱吗| www.467714.com-七乐彩售卖时间| www.572617.com-快三作弊器免费下载| www.649886.com-博彩是否犯法| www.729724.com-彩票一等奖p图| www.798068.com-火箭彩娱乐-| www.890429.com-快三怎么顺龙砍龙| www.952299.com-马来3分彩开奖网站| www.995381.com-英国5分彩开奖网站| www.lc3.com-e球彩玩法及奖金| www.oe44.com-彩金彩票-| www.279099.com-快三复式多钱| www.436643.com-福彩三地历史开奖号| www.ta85.com-彩种厅-| www.41hq.com-福彩体彩春节放假| www.0096.xyz-有寓意的体彩店名字| www.7749.win-118彩票安卓网站| www.41966.com-9d彩票违法吗| www.640563.com-新浪爱彩安卓| www.00hz.com-七星彩一注多少钱| www.7366.loan-海南七星彩手机投注| www.709649.com-10013联通彩票| www.913171.com-彩客网快三是真的吗| www.982465.com-辉腾团队鸿彩平台| www.de.cc-c038彩票官方版| www.tk29.com-福彩勇士争先| www.13jz.com-彩票字谜总汇| www.864834.com-安徽快三号码分布| www.979418.com-铁盒好彩烟-| www.fl60.com-足球胜负彩500| www.wm61.com-微信六和彩高手群| www.25aq.com-手机上买福彩| www.824.bid-彩票开奖假的| www.4887.hk-最新足彩预测软件| www.12049.com-17彩-| www.67977.com-杭州竞彩店申请条件| www.071024.com-约彩安全吗-| www.169403.com-福彩快三平台| www.122474.com-浙江快彩-| www.206802.com-阿里彩票骗局| www.288073.com-高频彩是怎么开奖的| www.365299.cc-双阳黑彩小哈孙伟| www.445117.com-高平彩票站转让信息| www.520334.com-正德彩票-| www.576033.com-福彩3d76期-| www.635207.com-老挝博彩行业合法吗| www.699327.com-云南时时彩开奖今天| www.770514.com-什么叫时时彩| www.822863.com-福彩编号是什么意思| www.885737.com-彩宝3d个位三胆| www.990052.com-中彩网用户注册| www.kc.com-彩票app破解| www.qt74.com-福彩快12玩法介绍| www.05tr.com-彩票开奖几点| www.82fg.com-哪里可以买单场足彩| www.2130.vip-彩票竖条-| www.7878.in-0736好彩运-| www.26930.com-北京市体彩十一选五| www.555869.com-香港五分彩开奖号码| www.643953.com-彩票中5元在哪领奖| www.718395.com-周杰伦彩虹-| www.780707.com-平台彩票作弊器| www.832075.com-122彩票-| www.895589.com-会员登陆9b彩票| www.950480.com-乐彩网怎么不能下载| www.cai9700.com彩票走势图入门分析| www.lc99.cc-购彩大平台-| www.zh69.cc-怎样开彩票投注站| www.14vc.com-彩票2019036| www.92ym.cc-时时彩群主有多大罪| www.2702.cc-福利彩票入门知识| www.7925.me-外国彩-| www.17178.com-胜负彩对阵表| www.62163.com-福彩网站大全|